| Йогурт сладкий 3,2% жирности | 930 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1337 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.6% | 1434 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.1% | 2545 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 7.5% | 1068 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.5% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 27.35 мг | 500 мг | 5.5% | 4.4% | 1828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 3.3% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 5882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 7.2% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2767 мг | 20 мг | 6.4% | 5.1% | 1567 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.2 мг | 2500 мг | 3.8% | 3% | 2599 г |
| Кальций, Ca | 97.92 мг | 1000 мг | 9.8% | 7.8% | 1021 г |
| Магний, Mg | 11.49 мг | 400 мг | 2.9% | 2.3% | 3481 г |
| Натрий, Na | 34.71 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.1% | 3745 г |
| Сера, S | 18.61 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5373 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 6.8% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 68.59 мг | 2300 мг | 3% | 2.4% | 3353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 0.7% | 11465 г |
| Йод, I | 6.15 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.3% | 2439 г |
| Кобальт, Co | 0.684 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5.4% | 1462 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
| Медь, Cu | 6.93 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14430 г |
| Молибден, Mo | 3.419 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.9% | 2047 г |
| Селен, Se | 1.368 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2% | 4020 г |
| Фтор, F | 28.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14094 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.1% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.2735 мг | 12 мг | 2.3% | 1.8% | 4388 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт с иогуртом составляет 126 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».