| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 73 г |
| Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ] | 85 г |
| Чеснок, зелень | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.3 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.6% | 784 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 15.8% | 230 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.7% | 5093 г |
| Вода | 25.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8879 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.8 мкг | 900 мкг | 15.6% | 5.7% | 639 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.2% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 16.64 мг | 500 мг | 3.3% | 1.2% | 3005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 2.1% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.6% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.712 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.3% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1% | 3597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 1.612 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.2% | 3102 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 2.3% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7239 мг | 20 мг | 13.6% | 4.9% | 734 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.96 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.4% | 2661 г |
| Кальций, Ca | 283.99 мг | 1000 мг | 28.4% | 10.3% | 352 г |
| Кремний, Si | 0.399 мг | 30 мг | 1.3% | 0.5% | 7519 г |
| Магний, Mg | 14.36 мг | 400 мг | 3.6% | 1.3% | 2786 г |
| Натрий, Na | 580.18 мг | 1300 мг | 44.6% | 16.2% | 224 г |
| Сера, S | 99.55 мг | 1000 мг | 10% | 3.6% | 1005 г |
| Фосфор, P | 316.6 мг | 800 мг | 39.6% | 14.4% | 253 г |
| Хлор, Cl | 895.12 мг | 2300 мг | 38.9% | 14.1% | 257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.449 мг | 18 мг | 2.5% | 0.9% | 4009 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
| Литий, Li | 0.252 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0636 мг | 2 мг | 3.2% | 1.2% | 3145 г |
| Медь, Cu | 44.23 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.6% | 2261 г |
| Молибден, Mo | 2.282 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.2% | 3067 г |
| Никель, Ni | 0.445 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.647 мкг | 55 мкг | 10.3% | 3.7% | 974 г |
| Стронций, Sr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24067 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.2% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 1.4057 мг | 12 мг | 11.7% | 4.2% | 854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.817 г | min 16.8 г | 16.8% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.8% |
Энергетическая ценность сыр с чесноком составляет 275,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».