Мой здоровый рацион

Калорийность Малина-морошка. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малина-морошка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2476 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.9% 3040 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3.1% 4667 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 7.8% 1872 г
Вода 50 г 2273 г 2.2% 3.2% 4546 г
Витамины
Витамин А, РЭ 105 мкг 900 мкг 11.7% 17.2% 857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.22 мг 2 мг 11% 16.2% 909 г
Витамин В9, фолаты 30 мкг 400 мкг 7.5% 11% 1333 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 14.7% 1000 г
Витамин D3, холекальциферол 1.5 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг 10% 14.7% 1000 г

Энергетическая ценность Малина-морошка составляет 68 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».