| Банан | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Арахисовая паста la pina | 18 г |
| Какао-порошок | 9 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 687 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 6.2% | 661 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 9.2% | 444 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 3.8% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 7.6% | 541 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4826 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.3 мкг | 900 мкг | 12.7% | 5.2% | 787 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 5.4% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 112.39 мг | 500 мг | 22.5% | 9.2% | 445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 6.9% | 589 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.403 мг | 2 мг | 20.2% | 8.2% | 496 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.364 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.5% | 2785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 2.9% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.57 мг | 90 мг | 9.5% | 3.9% | 1050 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.911 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.7% | 1098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.611 мг | 15 мг | 4.1% | 1.7% | 2455 г |
| Витамин Н, биотин | 11.797 мкг | 50 мкг | 23.6% | 9.6% | 424 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6569 мг | 20 мг | 13.3% | 5.4% | 753 г |
| Ниацин | 0.701 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.29 мг | 2500 мг | 18.1% | 7.4% | 552 г |
| Кальций, Ca | 37.87 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.6% | 2641 г |
| Кремний, Si | 66 мг | 30 мг | 220% | 89.8% | 45 г |
| Магний, Mg | 68.29 мг | 400 мг | 17.1% | 7% | 586 г |
| Натрий, Na | 82.92 мг | 1300 мг | 6.4% | 2.6% | 1568 г |
| Сера, S | 87.4 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.6% | 1144 г |
| Фосфор, P | 145.7 мг | 800 мг | 18.2% | 7.4% | 549 г |
| Хлор, Cl | 106.71 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.9% | 2155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 318.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.964 мг | 18 мг | 16.5% | 6.7% | 607 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.3% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 4.28 мкг | 10 мкг | 42.8% | 17.5% | 234 г |
| Литий, Li | 2.829 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5408 мг | 2 мг | 27% | 11% | 370 г |
| Медь, Cu | 393.74 мкг | 1000 мкг | 39.4% | 16.1% | 254 г |
| Молибден, Mo | 8.4 мкг | 70 мкг | 12% | 4.9% | 833 г |
| Никель, Ni | 3.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.99 мкг | 55 мкг | 25.4% | 10.4% | 393 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.42 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9896 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 1.0449 мг | 12 мг | 8.7% | 3.6% | 1148 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лизин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.51 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.733 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.385 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.849 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.365 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.894 г | min 16.8 г | 11.3% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.694 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.48 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.456 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Магкейк шоколадный в микре составляет 245 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».