| Батон нарезной | 30 г |
| Сыр голландский, брусковый | 10 г |
| Колбаса полукопченая одесская | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.4 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 6% | 511 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 5.3% | 576 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 10.9% | 279 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 3.3% | 920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.6 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.1% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 24.46 мг | 500 мг | 4.9% | 1.5% | 2044 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.9% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.3% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.846 мкг | 400 мкг | 4% | 1.2% | 2524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 2.2% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.038 мг | 15 мг | 6.9% | 2.1% | 1445 г |
| Витамин Н, биотин | 0.849 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5889 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5154 мг | 20 мг | 22.6% | 6.9% | 443 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.46 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.1% | 1450 г |
| Кальций, Ca | 173 мг | 1000 мг | 17.3% | 5.3% | 578 г |
| Кремний, Si | 1.015 мг | 30 мг | 3.4% | 1% | 2956 г |
| Магний, Mg | 23.69 мг | 400 мг | 5.9% | 1.8% | 1688 г |
| Натрий, Na | 945.15 мг | 1300 мг | 72.7% | 22.1% | 138 г |
| Сера, S | 124.15 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.8% | 805 г |
| Фосфор, P | 194.6 мг | 800 мг | 24.3% | 7.4% | 411 г |
| Хлор, Cl | 329.08 мг | 2300 мг | 14.3% | 4.3% | 699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.738 мг | 18 мг | 9.7% | 2.9% | 1036 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 0.923 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.8% | 1083 г |
| Марганец, Mn | 0.4017 мг | 2 мг | 20.1% | 6.1% | 498 г |
| Медь, Cu | 73.08 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.2% | 1368 г |
| Молибден, Mo | 6.277 мкг | 70 мкг | 9% | 2.7% | 1115 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.9588 мг | 12 мг | 8% | 2.4% | 1252 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с сыром и колбасой составляет 329,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».