| Кабачок | 250 г |
| савушкин оптималь 2% | 50 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Укроп, свежий | 3 г |
| Петрушка | 3 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| сыр 17% | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.9% | 1810 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.5% | 1931 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 4.9% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.8% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 2.3% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 0.31 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 161290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 2.6% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 6.5% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.116 мкг | 400 мкг | 3% | 4.9% | 3301 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.67 мг | 90 мг | 14.1% | 22.9% | 710 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 2.8% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.286 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 17483 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 18.9% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5449 мг | 20 мг | 2.7% | 4.4% | 3670 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.32 мг | 2500 мг | 7.3% | 11.9% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 15.96 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6266 г |
| Магний, Mg | 7.8 мг | 400 мг | 2% | 3.3% | 5128 г |
| Натрий, Na | 2.36 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 55085 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 2.1% | 7477 г |
| Хлор, Cl | 0.25 мг | 2300 мг | 920000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 3.4% | 4826 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.3% | 13158 г |
| Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 1.5% | 10582 г |
| Медь, Cu | 3.6 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0255 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 47059 г |
Энергетическая ценность кабачки запеченые составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».