| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 92 г |
| Сыр угличский | 106 г |
| Сыр плавленый золушка | 103 г |
| Сметана 20,0 проц. жирности | 110 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Кунжут-семя | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.4 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 6% | 576 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 11.3% | 304 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 2.8% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.6 мкг | 900 мкг | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 4.8% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 77.1 мг | 500 мг | 15.4% | 5.3% | 649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 3.1% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.008 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 3997 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.528 мкг | 3 мкг | 17.6% | 6% | 568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.708 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.4% | 1412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.237 мг | 15 мг | 14.9% | 5.1% | 671 г |
| Витамин Н, биотин | 5.553 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.8% | 900 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.6586 мг | 20 мг | 18.3% | 6.3% | 547 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.49 мг | 2500 мг | 6% | 2.1% | 1661 г |
| Кальций, Ca | 339 мг | 1000 мг | 33.9% | 11.6% | 295 г |
| Магний, Mg | 27.16 мг | 400 мг | 6.8% | 2.3% | 1473 г |
| Натрий, Na | 687.32 мг | 1300 мг | 52.9% | 18.2% | 189 г |
| Сера, S | 123.87 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.3% | 807 г |
| Фосфор, P | 309.7 мг | 800 мг | 38.7% | 13.3% | 258 г |
| Хлор, Cl | 159.19 мг | 2300 мг | 6.9% | 2.4% | 1445 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.373 мг | 18 мг | 7.6% | 2.6% | 1311 г |
| Йод, I | 5.52 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.3% | 2717 г |
| Кобальт, Co | 2.112 мкг | 10 мкг | 21.1% | 7.2% | 473 г |
| Марганец, Mn | 0.0575 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3478 г |
| Медь, Cu | 49.98 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.7% | 2001 г |
| Молибден, Mo | 2.481 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.2% | 2821 г |
| Селен, Se | 6.484 мкг | 55 мкг | 11.8% | 4% | 848 г |
| Фтор, F | 14.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28429 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 1.7024 мг | 12 мг | 14.2% | 4.9% | 705 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырный пирог составляет 291,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».