Калорийность Творог столовый массовой долей жира 2.0%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог столовый массовой долей жира 2.0%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87 ккал	1684 ккал	5.2%	6%	1936 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	24.3%	475 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	4.1%	2800 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	0.7%	16846 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	3.7%	3114 г
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	1.3%	9000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	3.1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	16%	720 г
Витамин В4, холин	46.7 мг	500 мг	9.3%	10.7%	1071 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	4.8%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	10.9%	1053 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	11.5%	1000 г
Витамин В12, кобаламин	1.32 мкг	3 мкг	44%	50.6%	227 г
Витамин Н, биотин	7.6 мкг	50 мкг	15.2%	17.5%	658 г
Витамин РР, НЭ	3.8 мг	20 мг	19%	21.8%	526 г
Макроэлементы
Калий, K	78 мг	2500 мг	3.1%	3.6%	3205 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	13.8%	833 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	6.9%	1667 г
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%	3.1%	3714 г
Фосфор, P	180 мг	800 мг	22.5%	25.9%	444 г
Хлор, Cl	115 мг	2300 мг	5%	5.7%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	2%	6000 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	23%	500 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	6.9%	1667 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	12.6%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	62.6%	183 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	3.4%	3297 г

Энергетическая ценность Творог столовый массовой долей жира 2.0% составляет 87 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».