| Грибы Шампиньоны Быстрозамороженные Резаные [Smart] | 400 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 14% | 2375 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.3% | 8000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.7% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.4% | 2500 г |
| Вода | 31.2 г | 2273 г | 1.4% | 4.7% | 7285 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 349.5 мкг | 900 мкг | 38.8% | 129.8% | 258 г |
| бета Каротин | 2.097 мг | 5 мг | 41.9% | 140.1% | 238 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.56 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 19531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 5.4% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 12.7% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.839 мкг | 400 мкг | 1% | 3.3% | 10419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.1 мг | 90 мг | 24.6% | 82.3% | 407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 3% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 25253 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 7.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3128 мг | 20 мг | 1.6% | 5.4% | 6394 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.16 мг | 2500 мг | 2.6% | 8.7% | 3837 г |
| Кальций, Ca | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 11765 г |
| Кремний, Si | 6.371 мг | 30 мг | 21.2% | 70.9% | 471 г |
| Магний, Mg | 8.27 мг | 400 мг | 2.1% | 7% | 4837 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 32500 г |
| Сера, S | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 10989 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 7% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 14.52 мг | 2300 мг | 0.6% | 2% | 15840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 4.7% | 7143 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.129 мкг | 10 мкг | 11.3% | 37.8% | 886 г |
| Литий, Li | 7.984 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 12% | 2813 г |
| Медь, Cu | 30.56 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 10.4% | 3272 г |
| Молибден, Mo | 3.629 мкг | 70 мкг | 5.2% | 17.4% | 1929 г |
| Никель, Ni | 1.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 67901 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 30912 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 8% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.196 мг | 12 мг | 1.6% | 5.4% | 6122 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для овсяноблина грибная составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».