| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 6.6% | 384 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 4.9% | 519 г |
| Углеводы | 54.1 г | 219 г | 24.7% | 6.3% | 405 г |
| Пищевые волокна | 38 г | 20 г | 190% | 48.3% | 53 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 22.1 мг | 500 мг | 4.4% | 1.1% | 2262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 4.1% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 3.8% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 0.7% | 3409 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 543 мг | 2500 мг | 21.7% | 5.5% | 460 г |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Магний, Mg | 90 мг | 400 мг | 22.5% | 5.7% | 444 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.7% | 3514 г |
| Фосфор, P | 206 мг | 800 мг | 25.8% | 6.6% | 388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.32 мг | 18 мг | 18.4% | 4.7% | 542 г |
| Марганец, Mn | 2.745 мг | 2 мг | 137.3% | 34.9% | 73 г |
| Медь, Cu | 796 мкг | 1000 мкг | 79.6% | 20.3% | 126 г |
| Селен, Se | 18.5 мкг | 55 мкг | 33.6% | 8.5% | 297 г |
| Цинк, Zn | 2.01 мг | 12 мг | 16.8% | 4.3% | 597 г |
Энергетическая ценность кокосовая мука составляет 393 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».