| Филе Цыпленка-Бройлера [Петруха] | 850 г |
| Огурец грунтовый | 320 г |
| Морковь | 140 г |
| Яичный белок куриный | 50 г |
| Арахис Необжаренный [365 Дней] | 150 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
| Чеснок | 16 г |
| Мед [ВкусВилл] | 50 г |
| Горчица Дижонская [Hengstenberg] | 50 г |
| Масло сливочное (Масла и жиры) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1126 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 12.6% | 528 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 8.1% | 824 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.3% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 28.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.9% | 7920 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167 мкг | 900 мкг | 18.6% | 12.4% | 539 г |
| бета Каротин | 1.002 мг | 5 мг | 20% | 13.4% | 499 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 3.24 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 15432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.1% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.558 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 25674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 1.8% | 3766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.426 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11737 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2623 мг | 20 мг | 1.3% | 0.9% | 7625 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.49 мг | 2500 мг | 2% | 1.3% | 4951 г |
| Кальций, Ca | 9.06 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11038 г |
| Кремний, Si | 12.088 мг | 30 мг | 40.3% | 26.9% | 248 г |
| Магний, Mg | 6.36 мг | 400 мг | 1.6% | 1.1% | 6289 г |
| Натрий, Na | 9.86 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 13185 г |
| Сера, S | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12642 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 1.3% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 15.27 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 15062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 0.7% | 8867 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 0.468 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.1% | 2137 г |
| Литий, Li | 0.524 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 2% | 3339 г |
| Медь, Cu | 29.71 мкг | 1000 мкг | 3% | 2% | 3366 г |
| Молибден, Mo | 2.197 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.1% | 3186 г |
| Никель, Ni | 0.658 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.871 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.1% | 6315 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.82 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51151 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.5% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.0918 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 13072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.742 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе в медово-горчичном соусе с арахисом составляет 149,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».