| Морковь, пассерованная в масле | 46 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 47 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 47 г |
| Картофель (Варка без слива) | 110 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil [Iberica] | 15 г |
| Петрушка свежая | 3 г |
| Укроп, свежий | 3 г |
| Бульон куриный | 1300 г |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли | 100 г |
| Лавровый лист | 0.1 г |
| Базилик, сушеный | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.4% | 3167 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.9% | 3294 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.2% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.6% | 2500 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 1.6% | 15676 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.8 мкг | 900 мкг | 18.2% | 48% | 549 г |
| Ретинол | 0.152 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 3.4% | 7692 г |
| бета Криптоксантин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.071 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 3.11 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 16077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 6.9% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.038 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8.7% | 3068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.13 мг | 90 мг | 4.6% | 12.1% | 2179 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 7.7% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2341 мг | 20 мг | 1.2% | 3.2% | 8543 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.55 мг | 2500 мг | 3.1% | 8.2% | 3266 г |
| Кальций, Ca | 4.55 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 21978 г |
| Кремний, Si | 4.18 мг | 30 мг | 13.9% | 36.7% | 718 г |
| Магний, Mg | 5.24 мг | 400 мг | 1.3% | 3.4% | 7634 г |
| Натрий, Na | 1.26 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 103175 г |
| Сера, S | 4.52 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 22124 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 6.1% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 20.56 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.4% | 11187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 5% | 5279 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.612 мкг | 10 мкг | 6.1% | 16.1% | 1634 г |
| Литий, Li | 7.848 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0603 мг | 2 мг | 3% | 7.9% | 3317 г |
| Медь, Cu | 32.32 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 8.4% | 3094 г |
| Молибден, Mo | 1.064 мкг | 70 мкг | 1.5% | 4% | 6579 г |
| Никель, Ni | 0.691 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 26442 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.49 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 89087 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.151 мг | 12 мг | 1.3% | 3.4% | 7947 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.972 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.007 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из красной чечевицы на курином бульоне составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».