| Морковь, пассерованная в масле | 46 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 47 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 47 г |
| Картофель (Варка без слива) | 110 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil [Iberica] | 15 г |
| Петрушка свежая | 3 г |
| Укроп, свежий | 3 г |
| Бульон куриный | 1500 г |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли | 100 г |
| Лавровый лист | 0.1 г |
| Базилик, сушеный | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9% | 3167 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.6% | 3733 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.1% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.9% | 2857 г |
| Вода | 12.9 г | 2273 г | 0.6% | 1.7% | 17620 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.9 мкг | 900 мкг | 16.2% | 45.8% | 617 г |
| Ретинол | 0.136 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 3.4% | 8621 г |
| бета Криптоксантин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.063 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.77 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 18051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 3.7% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 6.5% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.613 мкг | 400 мкг | 2.9% | 8.2% | 3444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 11.6% | 2446 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 7.3% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2085 мг | 20 мг | 1% | 2.8% | 9592 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.18 мг | 2500 мг | 2.7% | 7.6% | 3667 г |
| Кальций, Ca | 4.05 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 24691 г |
| Кремний, Si | 3.723 мг | 30 мг | 12.4% | 35% | 806 г |
| Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 3.4% | 8565 г |
| Натрий, Na | 1.12 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 116071 г |
| Сера, S | 4.02 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 24876 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 5.6% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 18.31 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.3% | 12561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 4.8% | 5941 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 15.5% | 1835 г |
| Литий, Li | 6.99 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0537 мг | 2 мг | 2.7% | 7.6% | 3724 г |
| Медь, Cu | 28.79 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 8.2% | 3473 г |
| Молибден, Mo | 0.948 мкг | 70 мкг | 1.4% | 4% | 7384 г |
| Никель, Ni | 0.615 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 29730 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.8% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1345 мг | 12 мг | 1.1% | 3.1% | 8922 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.866 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.006 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из красной чечевицы на курином бульоне составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».