Мой здоровый рацион

Калорийность Перга. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перга".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 196 ккал 1684 ккал 11.6% 5.9% 859 г
Белки 29 г 76 г 38.2% 19.5% 262 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 3.2% 1600 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 3% 1685 г
Витамины
Витамин А, РЭ 74 мкг 900 мкг 8.2% 4.2% 1216 г
бета Каротин 112 мг 5 мг 2240% 1142.9% 4 г
Витамин В1, тиамин 3.5 мг 1.5 мг 233.3% 119% 43 г
Витамин В2, рибофлавин 4.4 мг 1.8 мг 244.4% 124.7% 41 г
Витамин В5, пантотеновая 8 мг 5 мг 160% 81.6% 63 г
Витамин В6, пиридоксин 1.5 мг 2 мг 75% 38.3% 133 г
Витамин В9, фолаты 600 мкг 400 мкг 150% 76.5% 67 г
Витамин C, аскорбиновая 64 мг 90 мг 71.1% 36.3% 141 г
Витамин D, кальциферол 2 мкг 10 мкг 20% 10.2% 500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 56 мг 15 мг 373.3% 190.5% 27 г
Витамин Н, биотин 21 мкг 50 мкг 42% 21.4% 238 г
Витамин К, филлохинон 130 мкг 120 мкг 108.3% 55.3% 92 г
Витамин РР, НЭ 12 мг 20 мг 60% 30.6% 167 г
Макроэлементы
Калий, K 600 мг 2500 мг 24% 12.2% 417 г
Кальций, Ca 412 мг 1000 мг 41.2% 21% 243 г
Кремний, Si 13 мг 30 мг 43.3% 22.1% 231 г
Магний, Mg 281 мг 400 мг 70.3% 35.9% 142 г
Фосфор, P 337 мг 800 мг 42.1% 21.5% 237 г
Микроэлементы
Бор, B 56 мкг ~
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 3.4% 1500 г
Кобальт, Co 7 мкг 10 мкг 70% 35.7% 143 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 0.6% 8333 г
Хром, Cr 21 мкг 50 мкг 42% 21.4% 238 г
Цинк, Zn 1.5 мг 12 мг 12.5% 6.4% 800 г

Энергетическая ценность Перга составляет 196 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».