| тесто | 590 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 220 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Перец красный сладкий | 40 г |
| Помидоры (томаты) | 180 г |
| Огурец, парниковый | 130 г |
| Соус Южный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.1 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.9% | 1810 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.2% | 727 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 6.3% | 823 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.2 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.2% | 2356 г |
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3.3% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 17.02 мг | 500 мг | 3.4% | 1.8% | 2938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 4.2% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 3.7% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.448 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.4% | 2168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.23 мг | 90 мг | 16.9% | 8.8% | 591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.56 мг | 15 мг | 23.7% | 12.3% | 421 г |
| Витамин Н, биотин | 1.112 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4496 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8912 мг | 20 мг | 9.5% | 4.9% | 1058 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.32 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.9% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 12.41 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8058 г |
| Кремний, Si | 1.194 мг | 30 мг | 4% | 2.1% | 2513 г |
| Магний, Mg | 14.83 мг | 400 мг | 3.7% | 1.9% | 2697 г |
| Натрий, Na | 8.55 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 15205 г |
| Сера, S | 29.39 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3403 г |
| Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% | 3.6% | 1449 г |
| Хлор, Cl | 28.99 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 2.2% | 2356 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 3.56 мкг | 10 мкг | 35.6% | 18.5% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.2778 мг | 2 мг | 13.9% | 7.2% | 720 г |
| Медь, Cu | 85.32 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4.4% | 1172 г |
| Молибден, Mo | 6.398 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.7% | 1094 г |
| Селен, Se | 1.925 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Фтор, F | 25.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15705 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 5% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 0.3801 мг | 12 мг | 3.2% | 1.7% | 3157 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца составляет 192,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».