| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Картофель (Жарка) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.5% | 1027 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.5% | 1037 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 6.3% | 905 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.8% | 1176 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.1 мкг | 900 мкг | 10% | 5.7% | 999 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4.7% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 6.5% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 93.27 мг | 500 мг | 18.7% | 10.7% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 8.4% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 9.4% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.653 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.9% | 2930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 3.3% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.42 мг | 90 мг | 9.4% | 5.4% | 1069 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 4.2% | 1350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.131 мг | 15 мг | 7.5% | 4.3% | 1326 г |
| Витамин Н, биотин | 7.222 мкг | 50 мкг | 14.4% | 8.2% | 692 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.202 мг | 20 мг | 16% | 9.1% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 449.34 мг | 2500 мг | 18% | 10.3% | 556 г |
| Кальций, Ca | 28.64 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 3492 г |
| Кремний, Si | 0.673 мг | 30 мг | 2.2% | 1.3% | 4458 г |
| Магний, Mg | 22.11 мг | 400 мг | 5.5% | 3.1% | 1809 г |
| Натрий, Na | 48.97 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.2% | 2655 г |
| Сера, S | 97.98 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.6% | 1021 г |
| Фосфор, P | 120.2 мг | 800 мг | 15% | 8.6% | 666 г |
| Хлор, Cl | 104.71 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.6% | 2197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 140.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.606 мг | 18 мг | 8.9% | 5.1% | 1121 г |
| Йод, I | 11.2 мкг | 150 мкг | 7.5% | 4.3% | 1339 г |
| Кобальт, Co | 7.845 мкг | 10 мкг | 78.5% | 44.8% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.2488 мг | 2 мг | 12.4% | 7.1% | 804 г |
| Медь, Cu | 162.63 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 9.3% | 615 г |
| Молибден, Mo | 10.859 мкг | 70 мкг | 15.5% | 8.8% | 645 г |
| Селен, Se | 11.936 мкг | 55 мкг | 21.7% | 12.4% | 461 г |
| Фтор, F | 47.47 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8426 г |
| Хром, Cr | 10.13 мкг | 50 мкг | 20.3% | 11.6% | 494 г |
| Цинк, Zn | 0.7946 мг | 12 мг | 6.6% | 3.8% | 1510 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 191.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельные оладьи, из 250 - 300 составляет 175,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».