| Лосось атлантический (семга) | 350 г |
| Картофель | 400 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Вода | 1400 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Морковь (Пассерование) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8.4% | 2235 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9% | 2074 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.2% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.6% | 3333 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.6 мкг | 900 мкг | 11% | 20.6% | 913 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 20% | 936 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 10.35 мг | 500 мг | 2.1% | 3.9% | 4831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 11.4% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 15.9% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.965 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.8% | 6706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.437 мкг | 3 мкг | 14.6% | 27.3% | 686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.72 мг | 90 мг | 4.1% | 7.7% | 2419 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.905 мкг | 10 мкг | 9.1% | 17% | 1105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.653 мг | 15 мг | 4.4% | 8.2% | 2297 г |
| Витамин Н, биотин | 0.372 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 13441 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6911 мг | 20 мг | 8.5% | 15.9% | 1183 г |
| Ниацин | 1.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.5 мг | 2500 мг | 7.1% | 13.3% | 1416 г |
| Кальций, Ca | 19.47 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5136 г |
| Кремний, Si | 9.234 мг | 30 мг | 30.8% | 57.7% | 325 г |
| Магний, Mg | 11.2 мг | 400 мг | 2.8% | 5.2% | 3571 г |
| Натрий, Na | 311.03 мг | 1300 мг | 23.9% | 44.8% | 418 г |
| Сера, S | 41.02 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.7% | 2438 г |
| Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 12% | 1559 г |
| Хлор, Cl | 481.81 мг | 2300 мг | 20.9% | 39.1% | 477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 3.9% | 4852 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 10.7% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 4.089 мкг | 10 мкг | 40.9% | 76.6% | 245 г |
| Литий, Li | 12.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 5.4% | 3466 г |
| Медь, Cu | 69.76 мкг | 1000 мкг | 7% | 13.1% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 4.783 мкг | 70 мкг | 6.8% | 12.7% | 1464 г |
| Никель, Ni | 2.081 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.051 мкг | 55 мкг | 9.2% | 17.2% | 1089 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 123.11 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 5.8% | 3249 г |
| Хром, Cr | 9.43 мкг | 50 мкг | 18.9% | 35.4% | 530 г |
| Цинк, Zn | 0.2533 мг | 12 мг | 2.1% | 3.9% | 4737 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.385 г | от 0.9 до 3.7 г | 42.8% | 80.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.586 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.5% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.547 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.757 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.808 г | min 16.8 г | 4.8% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.475 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».