| Фасоль, белая, зрелые семена, консервированная | 327 г |
| Шампиньоны | 190 г |
| Петрушка | 22 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.8 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2084 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 9.9% | 1246 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 7.5% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 24.8% | 500 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 4.1% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 5.2% | 2406 г |
| бета Каротин | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 5.6% | 2232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 7.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 12% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 0.9 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 20.3% | 610 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 4.8% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.678 мкг | 400 мкг | 12.9% | 16% | 774 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.31 мг | 90 мг | 9.2% | 11.4% | 1083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.562 мг | 15 мг | 3.7% | 4.6% | 2669 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 65.1 мкг | 120 мкг | 54.3% | 67.2% | 184 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.046 мг | 20 мг | 10.2% | 12.6% | 978 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 473.39 мг | 2500 мг | 18.9% | 23.4% | 528 г |
| Кальций, Ca | 55.92 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.9% | 1788 г |
| Магний, Mg | 38.13 мг | 400 мг | 9.5% | 11.8% | 1049 г |
| Натрий, Na | 205.67 мг | 1300 мг | 15.8% | 19.6% | 632 г |
| Фосфор, P | 96.1 мг | 800 мг | 12% | 14.9% | 832 г |
| Хлор, Cl | 8.88 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 25901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.918 мг | 18 мг | 10.7% | 13.2% | 938 г |
| Йод, I | 6.17 мкг | 150 мкг | 4.1% | 5.1% | 2431 г |
| Кобальт, Co | 5.167 мкг | 10 мкг | 51.7% | 64% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.3164 мг | 2 мг | 15.8% | 19.6% | 632 г |
| Медь, Cu | 141.37 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 17.5% | 707 г |
| Молибден, Mo | 1.002 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.7% | 6986 г |
| Селен, Se | 1.173 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.6% | 4689 г |
| Фтор, F | 4.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 85653 г |
| Хром, Cr | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 10.8% | 1152 г |
| Цинк, Zn | 0.7965 мг | 12 мг | 6.6% | 8.2% | 1507 г |
Энергетическая ценность Салат с фасолью составляет 80,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».