| Сахар-песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Маргарин низкокалорийный 60 проц. жирности | 200 г |
| Творог «Столовый» 2,0 проц. жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Крахмал картофельный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.7 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 4.9% | 580 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 6.1% | 471 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 6.2% | 461 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2% | 1429 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.8 мкг | 900 мкг | 13.9% | 4% | 721 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.4% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 63.58 мг | 500 мг | 12.7% | 3.6% | 786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 1.9% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 2.3% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.512 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2% | 1454 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.578 мкг | 3 мкг | 19.3% | 5.5% | 519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.7% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 1.3% | 2280 г |
| Витамин Н, биотин | 5.779 мкг | 50 мкг | 11.6% | 3.3% | 865 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0104 мг | 20 мг | 15.1% | 4.3% | 664 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.63 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.1% | 2642 г |
| Кальций, Ca | 83.06 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.4% | 1204 г |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Магний, Mg | 16.64 мг | 400 мг | 4.2% | 1.2% | 2404 г |
| Натрий, Na | 48.68 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.1% | 2671 г |
| Сера, S | 124.9 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.6% | 801 г |
| Фосфор, P | 125.6 мг | 800 мг | 15.7% | 4.5% | 637 г |
| Хлор, Cl | 68.98 мг | 2300 мг | 3% | 0.9% | 3334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 1.4% | 2064 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 6.8% | 417 г |
| Марганец, Mn | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 3.3% | 855 г |
| Медь, Cu | 71.97 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.1% | 1389 г |
| Молибден, Mo | 8.656 мкг | 70 мкг | 12.4% | 3.5% | 809 г |
| Селен, Se | 17.443 мкг | 55 мкг | 31.7% | 9% | 315 г |
| Фтор, F | 26.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14881 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.5322 мг | 12 мг | 4.4% | 1.3% | 2255 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог творожник (лакомка) составляет 350,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».