Мой здоровый рацион

Рецепт спагетти2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты спагетти2

Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) 100 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "спагетти2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117 ккал 1684 ккал 6.9% 5.9% 1439 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 4.7% 1810 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.6% 14000 г
Углеводы 23.3 г 219 г 10.6% 9.1% 940 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 3.2% 2674 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.153 мг 1.5 мг 10.2% 8.7% 980 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 6.2% 1374 г
Витамин В4, холин 21.69 мг 500 мг 4.3% 3.7% 2305 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 2.1% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 2.8% 3030 г
Витамин В9, фолаты 8.264 мкг 400 мкг 2.1% 1.8% 4840 г
Витамин Н, биотин 0.835 мкг 50 мкг 1.7% 1.5% 5988 г
Витамин РР, НЭ 2.0522 мг 20 мг 10.3% 8.8% 975 г
Макроэлементы
Калий, K 28.97 мг 2500 мг 1.2% 1% 8630 г
Кальций, Ca 6.47 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 15456 г
Кремний, Si 1.653 мг 30 мг 5.5% 4.7% 1815 г
Магний, Mg 6.45 мг 400 мг 1.6% 1.4% 6202 г
Натрий, Na 1.07 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 121495 г
Сера, S 30.17 мг 1000 мг 3% 2.6% 3315 г
Фосфор, P 28 мг 800 мг 3.5% 3% 2857 г
Хлор, Cl 32.98 мг 2300 мг 1.4% 1.2% 6974 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.616 мг 18 мг 3.4% 2.9% 2922 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 24194 г
Кобальт, Co 0.661 мкг 10 мкг 6.6% 5.6% 1513 г
Марганец, Mn 0.2398 мг 2 мг 12% 10.3% 834 г
Медь, Cu 289.75 мкг 1000 мкг 29% 24.8% 345 г
Молибден, Mo 5.207 мкг 70 мкг 7.4% 6.3% 1344 г
Фтор, F 92.15 мкг 4000 мкг 2.3% 2% 4341 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 1.5% 5495 г
Цинк, Zn 0.2926 мг 12 мг 2.4% 2.1% 4101 г

Энергетическая ценность спагетти2 составляет 117 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».