| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.3 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.1% | 927 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.2% | 2435 г |
| Углеводы | 72.6 г | 219 г | 33.2% | 9.6% | 302 г |
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 15.2% | 190 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.44 мг | 1.5 мг | 29.3% | 8.5% | 341 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3.4% | 857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 9.6% | 300 г |
| Ниацин | 2.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 510 мг | 2500 мг | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 7.2% | 400 г |
| Натрий, Na | 500 мг | 1300 мг | 38.5% | 11.1% | 260 г |
| Фосфор, P | 275.4 мг | 800 мг | 34.4% | 9.9% | 290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.7 мг | 18 мг | 65% | 18.8% | 154 г |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 5.1% | 571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ржаные хлопья MILZU! с клюквой составляет 346,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».