| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 130 г |
| Вода | 230 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 52 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 9 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Сахар | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.8% | 2303 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7% | 1600 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 5.7% | 1955 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 5.3% | 2074 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 34.35 мг | 500 мг | 6.9% | 7.7% | 1456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 5.7% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.652 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 6.2% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 3.1% | 3534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 1.9% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 3.119 мкг | 50 мкг | 6.2% | 6.9% | 1603 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9497 мг | 20 мг | 4.7% | 5.2% | 2106 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.05 мг | 2500 мг | 2.8% | 3.1% | 3569 г |
| Кальций, Ca | 43.66 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.9% | 2290 г |
| Кремний, Si | 0.655 мг | 30 мг | 2.2% | 2.4% | 4580 г |
| Магний, Mg | 7.59 мг | 400 мг | 1.9% | 2.1% | 5270 г |
| Натрий, Na | 29.28 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.6% | 4440 г |
| Сера, S | 36.3 мг | 1000 мг | 3.6% | 4% | 2755 г |
| Фосфор, P | 55.7 мг | 800 мг | 7% | 7.8% | 1436 г |
| Хлор, Cl | 50.32 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.4% | 4571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 2.6% | 4306 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.4% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 4.058 мкг | 10 мкг | 40.6% | 45.1% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.0537 мг | 2 мг | 2.7% | 3% | 3724 г |
| Медь, Cu | 20.48 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.2% | 4883 г |
| Молибден, Mo | 3.264 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.2% | 2145 г |
| Селен, Se | 4.071 мкг | 55 мкг | 7.4% | 8.2% | 1351 г |
| Фтор, F | 62.01 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6451 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.2988 мг | 12 мг | 2.5% | 2.8% | 4016 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суфле 24-03-2014 составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».