| Арахис | 23 г |
| Антилопа | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.9 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 15.5% | 329 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 9.2% | 554 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3684 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.399 мг | 1.5 мг | 26.6% | 13.6% | 376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.492 мг | 1.8 мг | 27.3% | 13.9% | 366 г |
| Витамин В4, холин | 9.82 мг | 500 мг | 2% | 1% | 5092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 3.4% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.878 мкг | 400 мкг | 11.2% | 5.7% | 891 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.889 мг | 15 мг | 12.6% | 6.4% | 794 г |
| Витамин Н, биотин | 7.48 мкг | 50 мкг | 15% | 7.7% | 668 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5341 мг | 20 мг | 17.7% | 9% | 566 г |
| Ниацин | 2.468 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.03 мг | 2500 мг | 16.4% | 8.4% | 610 г |
| Кальций, Ca | 16.65 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 6006 г |
| Кремний, Si | 14.959 мг | 30 мг | 49.9% | 25.5% | 201 г |
| Магний, Mg | 55.98 мг | 400 мг | 14% | 7.1% | 715 г |
| Натрий, Na | 45.76 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.8% | 2841 г |
| Сера, S | 15.71 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6365 г |
| Фосфор, P | 218.3 мг | 800 мг | 27.3% | 13.9% | 366 г |
| Хлор, Cl | 7.29 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 31550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 280.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.528 мг | 18 мг | 19.6% | 10% | 510 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 1.262 мкг | 10 мкг | 12.6% | 6.4% | 792 г |
| Литий, Li | 2.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3779 мг | 2 мг | 18.9% | 9.6% | 529 г |
| Медь, Cu | 360.26 мкг | 1000 мкг | 36% | 18.4% | 278 г |
| Молибден, Mo | 2.169 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.6% | 3227 г |
| Никель, Ni | 1.804 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.233 мкг | 55 мкг | 16.8% | 8.6% | 596 г |
| Стронций, Sr | 37.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23502 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.8% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 1.6521 мг | 12 мг | 13.8% | 7% | 726 г |
| Цирконий, Zr | 13.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.405 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.754 г | ~ | |||
| Валин | 1.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.983 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.865 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.867 г | ~ | |||
| Лизин | 1.697 г | ~ | |||
| Метионин | 0.572 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.981 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.971 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.325 г | ~ | |||
| Аланин | 1.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.222 г | ~ | |||
| Глицин | 1.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.677 г | ~ | |||
| Пролин | 1.057 г | ~ | |||
| Серин | 1.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.827 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 33.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.309 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.174 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.581 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.206 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.999 г | min 16.8 г | 23.8% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.906 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.093 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.6% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность прпопр составляет 195,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».