| Spinat Mix, Lollo Rosso, Babyspinat, Lollo Biokraftstoffe, Gartenfrisch Jung | 44 г |
| Помидор (томат), парниковый | 127 г |
| Огурец парниковый | 89 г |
| Kräuter Salz, Bad Reichenhaller | 1 г |
| Оливковое масло | 19 г |
| Krönung Italienische Art, Knorr | 8 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2310 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.6% | 8444 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 15.9% | 862 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.8% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 4.3% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 7.5% | 1807 г |
| альфа Каротин | 0.041 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 8.2% | 1667 г |
| бета Криптоксантин | 0.085 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.068 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.544 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.728 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 23148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.46 мг | 90 мг | 13.8% | 18.9% | 722 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.845 мг | 15 мг | 5.6% | 7.7% | 1775 г |
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.279 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 17921 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 15.9% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3345 мг | 20 мг | 1.7% | 2.3% | 5979 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.61 мг | 2500 мг | 7% | 9.6% | 1432 г |
| Кальций, Ca | 14.05 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7117 г |
| Кремний, Si | 18.663 мг | 30 мг | 62.2% | 85.3% | 161 г |
| Магний, Mg | 6.01 мг | 400 мг | 1.5% | 2.1% | 6656 г |
| Натрий, Na | 286.06 мг | 1300 мг | 22% | 30.2% | 454 г |
| Сера, S | 7.74 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12920 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 4.5% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 33.03 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.9% | 6963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 3.4% | 3956 г |
| Йод, I | 6.51 мкг | 150 мкг | 4.3% | 5.9% | 2304 г |
| Кобальт, Co | 2.952 мкг | 10 мкг | 29.5% | 40.5% | 339 г |
| Литий, Li | 12.561 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1496 мг | 2 мг | 7.5% | 10.3% | 1337 г |
| Медь, Cu | 67.04 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 9.2% | 1492 г |
| Молибден, Mo | 3.357 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6.6% | 2085 г |
| Никель, Ni | 5.716 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.327 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 16820 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.2% | 10712 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 8.2% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.1668 мг | 12 мг | 1.4% | 1.9% | 7194 г |
| Цирконий, Zr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 23.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.313 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.463 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.835 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.326 г | min 16.8 г | 25.8% | 35.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.196 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.856 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.778 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Spinat Mix с помидором и огурцом, Krönung* составляет 72,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».