| Морковь (Мытьё, нарезка) | 660 г |
| Корейская Заправка для Моркови [Чим Чим] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.1% | 5846 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 10.7% | 1143 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.4% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 13.4% | 909 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1833.3 мкг | 900 мкг | 203.7% | 248.1% | 49 г |
| бета Каротин | 11 мг | 5 мг | 220% | 268% | 45 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 8.07 мг | 500 мг | 1.6% | 1.9% | 6196 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 5.8% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 7.3% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.25 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.6% | 4848 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 4.4% | 2804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 2.9% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 12.3% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0083 мг | 20 мг | 5% | 6.1% | 1984 г |
| Ниацин | 0.917 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.33 мг | 2500 мг | 7.3% | 8.9% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 24.75 мг | 1000 мг | 2.5% | 3% | 4040 г |
| Кремний, Si | 22.917 мг | 30 мг | 76.4% | 93.1% | 131 г |
| Магний, Mg | 34.83 мг | 400 мг | 8.7% | 10.6% | 1148 г |
| Натрий, Na | 19.25 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.8% | 6753 г |
| Сера, S | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 7.7% | 1587 г |
| Хлор, Cl | 57.75 мг | 2300 мг | 2.5% | 3% | 3983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 296.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 183.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.642 мг | 18 мг | 3.6% | 4.4% | 2804 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.8% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 1.833 мкг | 10 мкг | 18.3% | 22.3% | 546 г |
| Литий, Li | 5.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1833 мг | 2 мг | 9.2% | 11.2% | 1091 г |
| Медь, Cu | 73.33 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 8.9% | 1364 г |
| Молибден, Mo | 18.333 мкг | 70 мкг | 26.2% | 31.9% | 382 г |
| Никель, Ni | 5.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 59783 г |
| Стронций, Sr | 7.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.42 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7933 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.7% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.3667 мг | 12 мг | 3.1% | 3.8% | 3272 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.286 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.545 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.105 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат морковь-ча составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».