| Кокосовое масло (жидкое) | 13 г |
| Оливковое масло | 16 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 29 г |
| Мука Льняная Полуобезжиренная [Гарнец] | 70 г |
| Яйцо куриное | 129 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 405.7 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 5.2% | 478 г |
| Жиры | 31.9 г | 56 г | 57% | 14% | 176 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 1.6% | 1599 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8118 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.7 мкг | 900 мкг | 24.2% | 6% | 413 г |
| Ретинол | 0.205 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 3.8% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 153.89 мг | 500 мг | 30.8% | 7.6% | 325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.79 мг | 5 мг | 15.8% | 3.9% | 633 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.22 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 2.8% | 893 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.502 мкг | 10 мкг | 15% | 3.7% | 666 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.444 мг | 15 мг | 9.6% | 2.4% | 1039 г |
| Витамин Н, биотин | 12.177 мкг | 50 мкг | 24.4% | 6% | 411 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.2% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1972 мг | 20 мг | 11% | 2.7% | 910 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.53 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.9% | 2824 г |
| Кальций, Ca | 36.6 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.9% | 2732 г |
| Магний, Mg | 7.3 мг | 400 мг | 1.8% | 0.4% | 5479 г |
| Натрий, Na | 82.96 мг | 1300 мг | 6.4% | 1.6% | 1567 г |
| Сера, S | 107.18 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.6% | 933 г |
| Фосфор, P | 120.1 мг | 800 мг | 15% | 3.7% | 666 г |
| Хлор, Cl | 94.04 мг | 2300 мг | 4.1% | 1% | 2446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.566 мг | 18 мг | 8.7% | 2.1% | 1149 г |
| Йод, I | 12.06 мкг | 150 мкг | 8% | 2% | 1244 г |
| Кобальт, Co | 6.028 мкг | 10 мкг | 60.3% | 14.9% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Медь, Cu | 50.85 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.3% | 1967 г |
| Молибден, Mo | 3.617 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.3% | 1935 г |
| Селен, Se | 19.244 мкг | 55 мкг | 35% | 8.6% | 286 г |
| Фтор, F | 33.53 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11930 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.2% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.6894 мг | 12 мг | 5.7% | 1.4% | 1741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.48 г | ~ | |||
| Валин | 0.47 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.661 г | ~ | |||
| Лизин | 0.549 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Треонин | 0.374 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.433 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.749 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.248 г | ~ | |||
| Серин | 0.568 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 366.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.551 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.365 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.179 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.533 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.587 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.949 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.084 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.678 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.757 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.461 г | min 16.8 г | 68.2% | 16.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.209 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.665 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.232 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.2% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.787 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Льняные булочки 05.04.19 составляет 405,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».