| Семена льна | 183 г |
| Кунжут | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло несоленое сладко-сливочное Крестьянское 72.5% | 80 г |
| Вода водопроводная, городская | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 268 г |
| Уксус столовый 9% | 5 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Кориандр, семена | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.7 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 4.6% | 555 г |
| Жиры | 33.6 г | 56 г | 60% | 15.4% | 167 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 10.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 12.9% | 198 г |
| Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.5 мкг | 900 мкг | 13.9% | 3.6% | 717 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 238.266 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.659 мг | 1.5 мг | 43.9% | 11.2% | 228 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.302 мг | 1.8 мг | 16.8% | 4.3% | 596 г |
| Витамин В4, холин | 163.8 мг | 500 мг | 32.8% | 8.4% | 305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.07 мг | 5 мг | 21.4% | 5.5% | 467 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 3.2% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.322 мкг | 400 мкг | 9.3% | 2.4% | 1072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 2.4% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.179 мкг | 10 мкг | 11.8% | 3% | 848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 0.8% | 3151 г |
| гамма Токоферол | 7.302 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.128 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.861 мкг | 50 мкг | 21.7% | 5.6% | 460 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2031 мг | 20 мг | 16% | 4.1% | 624 г |
| Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.07 мг | 2500 мг | 15.3% | 3.9% | 653 г |
| Кальций, Ca | 152.86 мг | 1000 мг | 15.3% | 3.9% | 654 г |
| Кремний, Si | 3.582 мг | 30 мг | 11.9% | 3% | 838 г |
| Магний, Mg | 160.29 мг | 400 мг | 40.1% | 10.3% | 250 г |
| Натрий, Na | 426.49 мг | 1300 мг | 32.8% | 8.4% | 305 г |
| Сера, S | 98.47 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.5% | 1016 г |
| Фосфор, P | 351.7 мг | 800 мг | 44% | 11.3% | 227 г |
| Хлор, Cl | 442.13 мг | 2300 мг | 19.2% | 4.9% | 520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.759 мг | 18 мг | 20.9% | 5.3% | 479 г |
| Йод, I | 10.85 мкг | 150 мкг | 7.2% | 1.8% | 1382 г |
| Кобальт, Co | 5.486 мкг | 10 мкг | 54.9% | 14.1% | 182 г |
| Литий, Li | 1.386 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.953 мг | 2 мг | 47.7% | 12.2% | 210 г |
| Медь, Cu | 521.64 мкг | 1000 мкг | 52.2% | 13.4% | 192 г |
| Молибден, Mo | 4.146 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.5% | 1688 г |
| Никель, Ni | 3.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.934 мкг | 55 мкг | 49% | 12.5% | 204 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.77 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8739 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 2.3758 мг | 12 мг | 19.8% | 5.1% | 505 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.821 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.664 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.808 г | ~ | |||
| Метионин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.402 г | ~ | |||
| Треонин | 0.621 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.715 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аланин | 0.733 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.438 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.707 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.498 г | ~ | |||
| Пролин | 0.523 г | ~ | |||
| Серин | 0.871 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 227% | 58.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 281.08 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.046 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 16.47 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4.026 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 36.72 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.968 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.998 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.57 г | min 16.8 г | 33.2% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.248 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 8.382 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлебушек составляет 390,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».