| Хлопья овсяные Геркулес | 50 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.6% | 2452 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3% | 3733 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 6.5% | 1711 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3059 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.44 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13441 г |
| Магний, Mg | 1.49 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 26846 г |
| Натрий, Na | 1.49 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 87248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 5.21 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19194 г |
Энергетическая ценность Каша из овсяных хлопьев составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».