Мой здоровый рацион

Рецепт Чипсы банановые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чипсы банановые

Банан 350 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чипсы банановые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 149.5 ккал 1684 ккал 8.9% 6% 1126 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 1.2% 5429 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 8.5% 789 г
Углеводы 19.6 г 219 г 8.9% 6% 1117 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 5.4% 1250 г
Вода 69.1 г 2273 г 3% 2% 3289 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.7 мкг 900 мкг 2.1% 1.4% 4813 г
бета Каротин 0.112 мг 5 мг 2.2% 1.5% 4464 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 1.7% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 1.7% 3830 г
Витамин В4, холин 9.15 мг 500 мг 1.8% 1.2% 5464 г
Витамин В5, пантотеновая 0.233 мг 5 мг 4.7% 3.1% 2146 г
Витамин В6, пиридоксин 0.355 мг 2 мг 17.8% 11.9% 563 г
Витамин В9, фолаты 9.333 мкг 400 мкг 2.3% 1.5% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 9.33 мг 90 мг 10.4% 7% 965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.373 мг 15 мг 2.5% 1.7% 4021 г
Витамин Н, биотин 3.733 мкг 50 мкг 7.5% 5% 1339 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.84 мг 20 мг 4.2% 2.8% 2381 г
Ниацин 0.56 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 324.8 мг 2500 мг 13% 8.7% 770 г
Кальций, Ca 7.47 мг 1000 мг 0.7% 0.5% 13387 г
Кремний, Si 71.867 мг 30 мг 239.6% 160.3% 42 г
Магний, Mg 39.2 мг 400 мг 9.8% 6.6% 1020 г
Натрий, Na 28.93 мг 1300 мг 2.2% 1.5% 4494 г
Сера, S 10.17 мг 1000 мг 1% 0.7% 9833 г
Фосфор, P 26.1 мг 800 мг 3.3% 2.2% 3065 г
Хлор, Cl 43.87 мг 2300 мг 1.9% 1.3% 5243 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.5 мкг ~
Бор, B 347.2 мкг ~
Ванадий, V 1.96 мкг ~
Железо, Fe 0.56 мг 18 мг 3.1% 2.1% 3214 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.149 мкг 10 мкг 1.5% 1% 6711 г
Литий, Li 3.08 мкг ~
Марганец, Mn 0.252 мг 2 мг 12.6% 8.4% 794 г
Медь, Cu 72.8 мкг 1000 мкг 7.3% 4.9% 1374 г
Молибден, Mo 2.52 мкг 70 мкг 3.6% 2.4% 2778 г
Никель, Ni 3.733 мкг ~
Рубидий, Rb 58.8 мкг ~
Селен, Se 0.933 мкг 55 мкг 1.7% 1.1% 5895 г
Стронций, Sr 1.21 мкг ~
Фтор, F 2.05 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 195122 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 31250 г
Цинк, Zn 0.14 мг 12 мг 1.2% 0.8% 8571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.867 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чипсы банановые составляет 149,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».