| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 631 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 10.8% | 345 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 10% | 373 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 1.9% | 1991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 10 мг | 1.5 мг | 666.7% | 249.7% | 15 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 10 мг | 1.8 мг | 555.6% | 208.1% | 18 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 10 мг | 5 мг | 200% | 74.9% | 50 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 10 мг | 2 мг | 500% | 187.3% | 20 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 37.5% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 25% | 150 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 3.1% | 1200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.4% | 2717 г |
| Кальций, Ca | 166 мг | 1000 мг | 16.6% | 6.2% | 602 г |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 3.9% | 952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 224 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 16.6% | 225 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 18.7% | 200 г |
| Медь, Cu | 11.6 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Селен, Se | 229 мкг | 55 мкг | 416.4% | 156% | 24 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 7.1 мг | 12 мг | 59.2% | 22.2% | 169 г |
Энергетическая ценность клетчатка из росторопшы составляет 267 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».