| Банан | 2 Штука |
| Мука из сорго, цельнозерновая | 160 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Грецкий орех | 100 г |
| Шоколад молочный | 50 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Оливковое масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.1 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3% | 962 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 11.2% | 262 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 3.8% | 768 г |
| Углеводы (общие) | 19.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.5% | 645 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6013 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.5 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.5% | 1895 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 3.4% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.5% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 47.21 мг | 500 мг | 9.4% | 2.7% | 1059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 4.8% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.508 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.7% | 1702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 1.1% | 2594 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.533 мг | 15 мг | 10.2% | 3% | 978 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.476 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.108 мкг | 50 мкг | 14.2% | 4.2% | 703 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8799 мг | 20 мг | 14.4% | 4.2% | 694 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.43 мг | 2500 мг | 12.1% | 3.5% | 827 г |
| Кальций, Ca | 63.92 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.9% | 1564 г |
| Кремний, Si | 26.784 мг | 30 мг | 89.3% | 26.1% | 112 г |
| Магний, Mg | 67.33 мг | 400 мг | 16.8% | 4.9% | 594 г |
| Натрий, Na | 43.29 мг | 1300 мг | 3.3% | 1% | 3003 г |
| Сера, S | 51.59 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.5% | 1938 г |
| Фосфор, P | 187.8 мг | 800 мг | 23.5% | 6.9% | 426 г |
| Хлор, Cl | 46.13 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 4986 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.755 мг | 18 мг | 9.8% | 2.9% | 1026 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 2.716 мкг | 10 мкг | 27.2% | 8% | 368 г |
| Литий, Li | 1.184 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9219 мг | 2 мг | 46.1% | 13.5% | 217 г |
| Медь, Cu | 215.62 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 6.3% | 464 г |
| Молибден, Mo | 2.501 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.1% | 2799 г |
| Никель, Ni | 30.683 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.881 мкг | 55 мкг | 16.1% | 4.7% | 619 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 121.45 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.9% | 3294 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 1.0403 мг | 12 мг | 8.7% | 2.5% | 1154 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.861 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.558 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.624 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.512 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.333 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.27 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.912 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.501 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.543 г | min 16.8 г | 44.9% | 13.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.626 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.23 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.212 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.712 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.9% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.469 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.334 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.137 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банановый составляет 342,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».