| Мед пчелиный | 200 г |
| Оливковое масло | 45 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 300 г |
| Овсяная мука | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.6 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.8% | 950 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 4.4% | 596 г |
| Углеводы | 63.3 г | 219 г | 28.9% | 7.6% | 346 г |
| Углеводы (общие) | 36.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 7.6% | 345 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 110.924 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.286 мг | 1.5 мг | 19.1% | 5% | 524 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.5% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 15.75 мг | 500 мг | 3.2% | 0.8% | 3175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 1.8% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 3.2% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.227 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1.8% | 1469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.399 мг | 15 мг | 9.3% | 2.4% | 1072 г |
| бета Токоферол | 0.116 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.963 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 1.2% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9951 мг | 20 мг | 15% | 3.9% | 668 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Бетаин | 36.706 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.73 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.3% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 26.63 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3755 г |
| Магний, Mg | 79.33 мг | 400 мг | 19.8% | 5.2% | 504 г |
| Натрий, Na | 6.29 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 20668 г |
| Сера, S | 0.34 мг | 1000 мг | 294118 г | ||
| Фосфор, P | 215.6 мг | 800 мг | 27% | 7.1% | 371 г |
| Хлор, Cl | 6.39 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.417 мг | 18 мг | 13.4% | 3.5% | 745 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 9901 г |
| Марганец, Mn | 2.0607 мг | 2 мг | 103% | 27.1% | 97 г |
| Медь, Cu | 226.89 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 6% | 441 г |
| Селен, Se | 31.16 мкг | 55 мкг | 56.7% | 14.9% | 177 г |
| Фтор, F | 33.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11901 г |
| Цинк, Zn | 1.3412 мг | 12 мг | 11.2% | 2.9% | 895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.344 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.182 г | ~ | |||
| Пролин | 1.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.563 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.202 г | min 16.8 г | 31% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.587 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.459 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовое печенье составляет 380,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».