| Лапша домашняя | 600 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.9 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 6.1% | 580 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 6.1% | 577 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 6.1% | 578 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 52.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.5 мкг | 900 мкг | 13.8% | 4.9% | 723 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.9% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 66.6 мг | 500 мг | 13.3% | 4.7% | 751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.675 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.7% | 2033 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.425 мкг | 3 мкг | 14.2% | 5% | 706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.615 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.2% | 1626 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.775 мг | 15 мг | 11.8% | 4.2% | 845 г |
| Витамин Н, биотин | 4.275 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3% | 1170 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4077 мг | 20 мг | 17% | 6% | 587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.82 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.5% | 2340 г |
| Кальций, Ca | 242.95 мг | 1000 мг | 24.3% | 8.6% | 412 г |
| Кремний, Si | 2.025 мг | 30 мг | 6.8% | 2.4% | 1481 г |
| Магний, Mg | 18.88 мг | 400 мг | 4.7% | 1.7% | 2119 г |
| Натрий, Na | 233.93 мг | 1300 мг | 18% | 6.4% | 556 г |
| Сера, S | 124.22 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.4% | 805 г |
| Фосфор, P | 199.5 мг | 800 мг | 24.9% | 8.8% | 401 г |
| Хлор, Cl | 839.93 мг | 2300 мг | 36.5% | 12.9% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 2.5% | 1385 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 2.625 мкг | 10 мкг | 26.3% | 9.3% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.3234 мг | 2 мг | 16.2% | 5.7% | 618 г |
| Медь, Cu | 85.38 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 8.775 мкг | 70 мкг | 12.5% | 4.4% | 798 г |
| Селен, Se | 3.075 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2% | 1789 г |
| Фтор, F | 20.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19970 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 1.5419 мг | 12 мг | 12.8% | 4.5% | 778 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка из лапшиветчины и сыра составляет 282,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».