| Баветте отварные | 229 г |
| Куриная грудка (филе) | 130 г |
| Перец сладкий красный | 40 г |
| Лук репчатый | 74 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Яйцо куриное | 132 г |
| плавленый сыр сливочный в треугольничках | 18 г |
| молоко 2,5% | 61 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.9 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1015 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 9.3% | 644 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.9% | 875 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.1% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 28.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.8% | 7892 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.8 мкг | 900 мкг | 12.6% | 7.6% | 791 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 4% | 1497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 59.98 мг | 500 мг | 12% | 7.2% | 834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 4.2% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.7% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.408 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 2.4% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.31 мг | 90 мг | 25.9% | 15.6% | 386 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.1% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.049 мг | 15 мг | 7% | 4.2% | 1430 г |
| Витамин Н, биотин | 4.826 мкг | 50 мкг | 9.7% | 5.8% | 1036 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.5 мкг | 120 мкг | 25.4% | 15.3% | 393 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7836 мг | 20 мг | 13.9% | 8.4% | 718 г |
| Ниацин | 2.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.63 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.7% | 1627 г |
| Кальций, Ca | 27.45 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3643 г |
| Кремний, Si | 2.493 мг | 30 мг | 8.3% | 5% | 1203 г |
| Магний, Mg | 27.52 мг | 400 мг | 6.9% | 4.2% | 1453 г |
| Натрий, Na | 46.89 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.2% | 2772 г |
| Сера, S | 51.2 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.1% | 1953 г |
| Фосфор, P | 95.8 мг | 800 мг | 12% | 7.2% | 835 г |
| Хлор, Cl | 62.16 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.6% | 3700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.11 мг | 18 мг | 6.2% | 3.7% | 1622 г |
| Йод, I | 6.74 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.7% | 2226 г |
| Кобальт, Co | 5.379 мкг | 10 мкг | 53.8% | 32.4% | 186 г |
| Литий, Li | 6.532 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0776 мг | 2 мг | 3.9% | 2.4% | 2577 г |
| Медь, Cu | 60.91 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.7% | 1642 г |
| Молибден, Mo | 4.394 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.8% | 1593 г |
| Никель, Ni | 1.019 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.488 мкг | 55 мкг | 13.6% | 8.2% | 735 г |
| Стронций, Sr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.43 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7778 г |
| Хром, Cr | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% | 9.4% | 641 г |
| Цинк, Zn | 0.7321 мг | 12 мг | 6.1% | 3.7% | 1639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.623 г | ~ | |||
| Валин | 0.483 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.384 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.714 г | ~ | |||
| Лизин | 0.826 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.726 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.47 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.739 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.314 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.328 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.521 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.677 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.297 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.737 г | min 16.8 г | 10.3% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.5 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.488 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.352 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность запеканка с баветте составляет 165,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».