| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 100 г |
| Фарш из рыбы и капусты | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 677 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 8.7% | 461 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 6.8% | 596 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 4.8% | 839 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4% | 1000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 1.7% | 2343 г |
| Органические кислоты | 50.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.2% | 3396 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 6% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 5% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 15.55 мг | 500 мг | 3.1% | 1.2% | 3215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.1 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.5% | 1594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.93 мг | 90 мг | 9.9% | 4% | 1008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.075 мг | 15 мг | 27.2% | 10.9% | 368 г |
| Витамин Н, биотин | 0.975 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5128 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3849 мг | 20 мг | 21.9% | 8.8% | 456 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.85 мг | 2500 мг | 15.6% | 6.3% | 643 г |
| Кальций, Ca | 52.83 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.1% | 1893 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Магний, Mg | 37.13 мг | 400 мг | 9.3% | 3.7% | 1077 г |
| Натрий, Na | 70.2 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Сера, S | 191.85 мг | 1000 мг | 19.2% | 7.7% | 521 г |
| Фосфор, P | 226.1 мг | 800 мг | 28.3% | 11.4% | 354 г |
| Хлор, Cl | 912.47 мг | 2300 мг | 39.7% | 16% | 252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.225 мг | 18 мг | 6.8% | 2.7% | 1469 г |
| Йод, I | 122.68 мкг | 150 мкг | 81.8% | 32.9% | 122 г |
| Кобальт, Co | 17.2 мкг | 10 мкг | 172% | 69.2% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.3759 мг | 2 мг | 18.8% | 7.6% | 532 г |
| Медь, Cu | 168.03 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 6.8% | 595 г |
| Молибден, Mo | 10.8 мкг | 70 мкг | 15.4% | 6.2% | 648 г |
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.3% | 3056 г |
| Фтор, F | 542.28 мкг | 4000 мкг | 13.6% | 5.5% | 738 г |
| Хром, Cr | 43.78 мкг | 50 мкг | 87.6% | 35.2% | 114 г |
| Цинк, Zn | 1.1151 мг | 12 мг | 9.3% | 3.7% | 1076 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с рыбой и капустой составляет 248,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».