| Вода | 100 г |
| Клюква | 6 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12292 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 10.9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 7.3% | 10000 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 30.7% | 2360 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.7% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.33 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 151515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 2.9% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 2.2% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.06 мкг | 400 мкг | 666667 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 7.3% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 2.9% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 87.6% | 833 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.018 мг | 20 мг | 0.1% | 0.7% | 111111 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.23 мг | 2500 мг | 0.3% | 2.2% | 34578 г |
| Кальций, Ca | 5.43 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.6% | 18416 г |
| Кремний, Si | 0.09 мг | 30 мг | 0.3% | 2.2% | 33333 г |
| Магний, Mg | 1.9 мг | 400 мг | 0.5% | 3.6% | 21053 г |
| Натрий, Na | 0.99 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 131313 г |
| Сера, S | 1.23 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 81301 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.7% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 1.8 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 127778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 2.2% | 39130 г |
| Кобальт, Co | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 6.6% | 11628 г |
| Литий, Li | 0.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 8.8% | 8621 г |
| Медь, Cu | 4.26 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2.9% | 23474 г |
| Молибден, Mo | 1.9 мкг | 70 мкг | 2.7% | 19.7% | 3684 г |
| Никель, Ni | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.6 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 18.2% | 3976 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 200000 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из клюквы (мой рецепт) составляет 13,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».