| Сыр голландский, брусковый | 190 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 240 г |
| Чеснок луковица | 18 г |
| майонез | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.1 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 668 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 9.1% | 437 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 13.7% | 290 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.2 мкг | 900 мкг | 25.5% | 10.1% | 393 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.382 мг | 1.8 мг | 21.2% | 8.4% | 471 г |
| Витамин В4, холин | 129.16 мг | 500 мг | 25.8% | 10.2% | 387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 5.4% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.7% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.379 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.832 мкг | 3 мкг | 27.7% | 11% | 361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.472 мкг | 10 мкг | 14.7% | 5.8% | 679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 10.323 мкг | 50 мкг | 20.6% | 8.2% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6981 мг | 20 мг | 23.5% | 9.3% | 426 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.97 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.9% | 2050 г |
| Кальций, Ca | 439.57 мг | 1000 мг | 44% | 17.5% | 227 г |
| Магний, Mg | 29.53 мг | 400 мг | 7.4% | 2.9% | 1355 г |
| Натрий, Na | 514.15 мг | 1300 мг | 39.6% | 15.7% | 253 г |
| Сера, S | 196.34 мг | 1000 мг | 19.6% | 7.8% | 509 г |
| Фосфор, P | 344.7 мг | 800 мг | 43.1% | 17.1% | 232 г |
| Хлор, Cl | 80.87 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.4% | 2844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.618 мг | 18 мг | 9% | 3.6% | 1112 г |
| Йод, I | 10.57 мкг | 150 мкг | 7% | 2.8% | 1419 г |
| Кобальт, Co | 5.455 мкг | 10 мкг | 54.6% | 21.7% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.0863 мг | 2 мг | 4.3% | 1.7% | 2317 г |
| Медь, Cu | 75.72 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3% | 1321 г |
| Молибден, Mo | 3.066 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.7% | 2283 г |
| Селен, Se | 16.744 мкг | 55 мкг | 30.4% | 12.1% | 328 г |
| Фтор, F | 28.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14230 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.6% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 2.2248 мг | 12 мг | 18.5% | 7.3% | 539 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 323.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность закуска составляет 252,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».