| Колбаса вареная, докторская | 235 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 80 г |
| Огурец маринованный | 195 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| майонез 30 | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1262 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 6.4% | 1169 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 13.4% | 560 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.5 мкг | 900 мкг | 22.2% | 16.6% | 451 г |
| бета Каротин | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 12.3% | 611 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 6.4% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 61.97 мг | 500 мг | 12.4% | 9.3% | 807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 6.1% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.08 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9804 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.1% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 3.3% | 2296 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.538 мкг | 10 мкг | 5.4% | 4% | 1859 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 5.047 мкг | 50 мкг | 10.1% | 7.6% | 991 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2.7% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9437 мг | 20 мг | 9.7% | 7.3% | 1029 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.31 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.9% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 28.62 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.2% | 3494 г |
| Магний, Mg | 14.15 мг | 400 мг | 3.5% | 2.6% | 2827 г |
| Натрий, Na | 191.85 мг | 1300 мг | 14.8% | 11.1% | 678 г |
| Сера, S | 73.21 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.5% | 1366 г |
| Фосфор, P | 98.9 мг | 800 мг | 12.4% | 9.3% | 809 г |
| Хлор, Cl | 54.34 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.8% | 4233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.353 мг | 18 мг | 7.5% | 5.6% | 1330 г |
| Йод, I | 8.07 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4% | 1859 г |
| Кобальт, Co | 3.55 мкг | 10 мкг | 35.5% | 26.6% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.0636 мг | 2 мг | 3.2% | 2.4% | 3145 г |
| Медь, Cu | 57.29 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 4.3% | 1746 г |
| Молибден, Mo | 4.376 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.7% | 1600 г |
| Селен, Se | 7.843 мкг | 55 мкг | 14.3% | 10.7% | 701 г |
| Фтор, F | 23.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17219 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.9% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 0.3785 мг | 12 мг | 3.2% | 2.4% | 3170 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность оливье составляет 133,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».