| Банан | 1 Штука |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 70 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 15 г |
| Кокосовая стружка | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.5 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.2% | 1206 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 5.6% | 675 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 7.1% | 537 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 6.3% | 606 г |
| Вода | 36.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6296 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 5% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.6% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 20.9 мг | 500 мг | 4.2% | 1.6% | 2392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 4.2% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 5.3% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.418 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.3% | 2981 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 1.8% | 2074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.806 мг | 15 мг | 5.4% | 2.1% | 1861 г |
| Витамин Н, биотин | 9.537 мкг | 50 мкг | 19.1% | 7.3% | 524 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2821 мг | 20 мг | 11.4% | 4.3% | 876 г |
| Ниацин | 0.64 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.29 мг | 2500 мг | 13.4% | 5.1% | 746 г |
| Кальций, Ca | 29.24 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3420 г |
| Кремний, Si | 31.322 мг | 30 мг | 104.4% | 39.8% | 96 г |
| Магний, Mg | 71.07 мг | 400 мг | 17.8% | 6.8% | 563 г |
| Натрий, Na | 22.55 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5765 г |
| Сера, S | 39.24 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.5% | 2548 г |
| Фосфор, P | 149.7 мг | 800 мг | 18.7% | 7.1% | 534 г |
| Хлор, Cl | 47.99 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 151.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.751 мг | 18 мг | 9.7% | 3.7% | 1028 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 2.042 мкг | 10 мкг | 20.4% | 7.8% | 490 г |
| Литий, Li | 1.342 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6397 мг | 2 мг | 82% | 31.2% | 122 г |
| Медь, Cu | 229.02 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 8.7% | 437 г |
| Молибден, Mo | 1.098 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.6% | 6375 г |
| Никель, Ni | 1.627 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.895 мкг | 55 мкг | 21.6% | 8.2% | 462 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21402 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Цинк, Zn | 1.3184 мг | 12 мг | 11% | 4.2% | 910 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.582 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.324 г | ~ | |||
| Валин | 0.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.403 г | ~ | |||
| Глицин | 0.451 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.862 г | ~ | |||
| Пролин | 0.285 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.521 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.851 г | min 16.8 г | 5.1% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.848 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.926 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.905 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность печеньки банановые составляет 262,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».