| Овсяные хлопья геркулес | 250 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Изюм | 20 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446.1 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 2.8% | 800 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 9% | 250 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 5.3% | 420 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.5% | 500 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.3 мкг | 900 мкг | 16% | 3.6% | 624 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 4.3% | 517 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 1.9% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 35.86 мг | 500 мг | 7.2% | 1.6% | 1394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 0.9% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 1.8% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.69 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.8% | 2723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.6% | 4054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.624 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.4% | 1603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.276 мг | 15 мг | 8.5% | 1.9% | 1176 г |
| Витамин Н, биотин | 14.79 мкг | 50 мкг | 29.6% | 6.6% | 338 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3467 мг | 20 мг | 16.7% | 3.7% | 598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.93 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.4% | 947 г |
| Кальций, Ca | 48.69 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.1% | 2054 г |
| Магний, Mg | 80.6 мг | 400 мг | 20.2% | 4.5% | 496 г |
| Натрий, Na | 131.98 мг | 1300 мг | 10.2% | 2.3% | 985 г |
| Сера, S | 79.43 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.8% | 1259 г |
| Фосфор, P | 236 мг | 800 мг | 29.5% | 6.6% | 339 г |
| Хлор, Cl | 65.74 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.7% | 3499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.726 мг | 18 мг | 15.1% | 3.4% | 660 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 4.405 мкг | 10 мкг | 44.1% | 9.9% | 227 г |
| Марганец, Mn | 2.2784 мг | 2 мг | 113.9% | 25.5% | 88 г |
| Медь, Cu | 280.31 мкг | 1000 мкг | 28% | 6.3% | 357 г |
| Молибден, Mo | 0.857 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.3% | 8168 г |
| Селен, Se | 4.529 мкг | 55 мкг | 8.2% | 1.8% | 1214 г |
| Фтор, F | 34.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11547 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.2% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 2.0276 мг | 12 мг | 16.9% | 3.8% | 592 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 446,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».