Мой здоровый рацион

Калорийность Каша сухая молочная быстрорастворимая кукурузная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша сухая молочная быстрорастворимая кукурузная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 407 ккал 1684 ккал 24.2% 5.9% 414 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 3.9% 633 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 4.4% 560 г
Углеводы 66 г 219 г 30.1% 7.4% 332 г
Углеводы (общие) 78.2 г ~
Пищевые волокна 6.7 г 20 г 33.5% 8.2% 299 г
Вода 6 г 2273 г 0.3% 0.1% 37883 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Ретинол 0.35 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 148 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.4 мг 1.5 мг 26.7% 6.6% 375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 6.8% 360 г
Витамин В4, холин 23.2 мг 500 мг 4.6% 1.1% 2155 г
Витамин В5, пантотеновая 2.35 мг 5 мг 47% 11.5% 213 г
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг 25% 6.1% 400 г
Витамин В9, фолаты 47 мкг 400 мкг 11.8% 2.9% 851 г
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг 3 мкг 16.7% 4.1% 600 г
Витамин B12, добавленный 5 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 40 мг 90 мг 44.4% 10.9% 225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.21 мг 15 мг 28.1% 6.9% 356 г
бета Токоферол 0.21 мг ~
дельта Токоферол 0.26 мг ~
Витамин E, добавленный 6 мг ~
Витамин Н, биотин 10 мкг 50 мкг 20% 4.9% 500 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин РР, НЭ 7 мг 20 мг 35% 8.6% 286 г
Макроэлементы
Калий, K 467 мг 2500 мг 18.7% 4.6% 535 г
Кальций, Ca 500 мг 1000 мг 50% 12.3% 200 г
Магний, Mg 100 мг 400 мг 25% 6.1% 400 г
Натрий, Na 500 мг 1300 мг 38.5% 9.5% 260 г
Фосфор, P 333 мг 800 мг 41.6% 10.2% 240 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8.5 мг 18 мг 47.2% 11.6% 212 г
Йод, I 50 мкг 150 мкг 33.3% 8.2% 300 г
Медь, Cu 334 мкг 1000 мкг 33.4% 8.2% 299 г
Селен, Se 25.9 мкг 55 мкг 47.1% 11.6% 212 г
Цинк, Zn 10.66 мг 12 мг 88.8% 21.8% 113 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 26.7 г ~
Сахароза 11 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.703 г ~
Валин 0.653 г ~
Гистидин* 0.286 г ~
Изолейцин 0.477 г ~
Лейцин 1.041 г ~
Лизин 0.404 г ~
Метионин 0.24 г ~
Треонин 0.4 г ~
Триптофан 0.158 г ~
Фенилаланин 0.672 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.583 г ~
Аспарагиновая кислота 0.726 г ~
Глицин 0.551 г ~
Глутаминовая кислота 3.184 г ~
Пролин 1.047 г ~
Серин 0.57 г ~
Тирозин 0.491 г ~
Цистеин 0.346 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.04 г от 0.9 до 3.7 г 4.4% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.617 г от 4.7 до 16.8 г 34.4% 8.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.769 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.654 г ~
18:0 Стеариновая 0.046 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.206 г min 16.8 г 7.2% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.192 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.697 г от 11.2 до 20.6 г 15.2% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.616 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.04 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Каша сухая молочная быстрорастворимая кукурузная составляет 407 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».