| Редька черная | 211 г |
| Морковь, красная | 93 г |
| Лук репчатый | 83 г |
| Капуста квашенная от 15.03.14 | 210 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3045 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.7% | 3800 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.1% | 2947 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6.1% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 27.1% | 667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 596.2 мкг | 900 мкг | 66.2% | 119.7% | 151 г |
| бета Каротин | 3.579 мг | 5 мг | 71.6% | 129.5% | 140 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 4.37 мг | 500 мг | 0.9% | 1.6% | 11442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 9.2% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 9.6% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.01 мкг | 400 мкг | 2% | 3.6% | 4994 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.54 мг | 90 мг | 35% | 63.3% | 285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 4.2% | 4274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.184 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 27174 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.9 мкг | 120 мкг | 29.1% | 52.6% | 344 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9769 мг | 20 мг | 4.9% | 8.9% | 2047 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.12 мг | 2500 мг | 13.3% | 24.1% | 750 г |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 8.5% | 2128 г |
| Кремний, Si | 0.635 мг | 30 мг | 2.1% | 3.8% | 4724 г |
| Магний, Mg | 27.74 мг | 400 мг | 6.9% | 12.5% | 1442 г |
| Натрий, Na | 294.03 мг | 1300 мг | 22.6% | 40.9% | 442 г |
| Сера, S | 27.25 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.9% | 3670 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 10.7% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 464.91 мг | 2300 мг | 20.2% | 36.5% | 495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 168.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.011 мг | 18 мг | 5.6% | 10.1% | 1780 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.8% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 2.624 мкг | 10 мкг | 26.2% | 47.4% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.1627 мг | 2 мг | 8.1% | 14.6% | 1229 г |
| Медь, Cu | 68.17 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 12.3% | 1467 г |
| Молибден, Mo | 10.807 мкг | 70 мкг | 15.4% | 27.8% | 648 г |
| Селен, Se | 42.24 мкг | 55 мкг | 76.8% | 138.9% | 130 г |
| Фтор, F | 24.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 16168 г |
| Хром, Cr | 70.55 мкг | 50 мкг | 141.1% | 255.2% | 71 г |
| Цинк, Zn | 0.405 мг | 12 мг | 3.4% | 6.1% | 2963 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 24.03.14 составляет 55,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».