| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 400 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.8 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1394 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 22.4% | 369 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3% | 2800 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 12.8% | 645 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3372 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.8% | 9890 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 10.2% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 34.62 мг | 500 мг | 6.9% | 5.7% | 1444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 5.8% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 7% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.186 мкг | 400 мкг | 8.3% | 6.9% | 1205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.005 мкг | 3 мкг | 33.5% | 27.7% | 299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 5.947 мкг | 50 мкг | 11.9% | 9.9% | 841 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9595 мг | 20 мг | 19.8% | 16.4% | 505 г |
| Ниацин | 0.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.24 мг | 2500 мг | 9.7% | 8% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 136.11 мг | 1000 мг | 13.6% | 11.3% | 735 г |
| Магний, Mg | 59.2 мг | 400 мг | 14.8% | 12.3% | 676 г |
| Натрий, Na | 41.44 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.6% | 3137 г |
| Сера, S | 168.14 мг | 1000 мг | 16.8% | 13.9% | 595 г |
| Фосфор, P | 215.7 мг | 800 мг | 27% | 22.4% | 371 г |
| Хлор, Cl | 103.36 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.7% | 2225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.23 мг | 18 мг | 12.4% | 10.3% | 807 г |
| Йод, I | 7.96 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.4% | 1884 г |
| Кобальт, Co | 1.558 мкг | 10 мкг | 15.6% | 12.9% | 642 г |
| Марганец, Mn | 0.4187 мг | 2 мг | 20.9% | 17.3% | 478 г |
| Медь, Cu | 488.94 мкг | 1000 мкг | 48.9% | 40.5% | 205 г |
| Молибден, Mo | 11.292 мкг | 70 мкг | 16.1% | 13.3% | 620 г |
| Олово, Sn | 11.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.593 мкг | 55 мкг | 39.3% | 32.5% | 255 г |
| Стронций, Sr | 15.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.88 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8354 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.9% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.9568 мг | 12 мг | 8% | 6.6% | 1254 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.744 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.437 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.764 г | ~ | |||
| Валин | 0.752 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.428 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.741 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.38 г | ~ | |||
| Лизин | 1.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.604 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.703 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.37 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.271 г | ~ | |||
| Аланин | 0.495 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Глицин | 0.721 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.591 г | ~ | |||
| Пролин | 1.84 г | ~ | |||
| Серин | 0.651 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.667 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Шоколадный чизкейк составляет 120,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».