| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 110 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 56 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 10% | 1520 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10.6% | 1436 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.3% | 1818 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.9 мкг | 900 мкг | 12% | 18.2% | 834 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 4.7% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 14.7% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 87.6 мг | 500 мг | 17.5% | 26.5% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 16.8% | 904 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 8.8% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.965 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.6% | 5743 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 8.6% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.18 мг | 90 мг | 15.8% | 23.9% | 635 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.728 мкг | 10 мкг | 7.3% | 11.1% | 1374 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 3.2% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 6.694 мкг | 50 мкг | 13.4% | 20.3% | 747 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9942 мг | 20 мг | 5% | 7.6% | 2012 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.14 мг | 2500 мг | 8.8% | 13.3% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 49.8 мг | 1000 мг | 5% | 7.6% | 2008 г |
| Кремний, Si | 25.135 мг | 30 мг | 83.8% | 127% | 119 г |
| Магний, Mg | 14.38 мг | 400 мг | 3.6% | 5.5% | 2782 г |
| Натрий, Na | 52.02 мг | 1300 мг | 4% | 6.1% | 2499 г |
| Сера, S | 63.61 мг | 1000 мг | 6.4% | 9.7% | 1572 г |
| Фосфор, P | 94.5 мг | 800 мг | 11.8% | 17.9% | 847 г |
| Хлор, Cl | 81.36 мг | 2300 мг | 3.5% | 5.3% | 2827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 369.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 119.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.517 мг | 18 мг | 8.4% | 12.7% | 1187 г |
| Йод, I | 11.83 мкг | 150 мкг | 7.9% | 12% | 1268 г |
| Кобальт, Co | 5.337 мкг | 10 мкг | 53.4% | 80.9% | 187 г |
| Литий, Li | 14.854 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 10.9% | 1399 г |
| Медь, Cu | 128.22 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 19.4% | 780 г |
| Молибден, Mo | 11.687 мкг | 70 мкг | 16.7% | 25.3% | 599 г |
| Никель, Ni | 9.173 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.951 мкг | 55 мкг | 19.9% | 30.2% | 502 г |
| Стронций, Sr | 2.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.01 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 10524 г |
| Хром, Cr | 8.99 мкг | 50 мкг | 18% | 27.3% | 556 г |
| Цинк, Zn | 0.5225 мг | 12 мг | 4.4% | 6.7% | 2297 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.353 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат редисочный составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».