| Тыква | 500 г |
| Картофель | 200 г |
| Бульон Домашний Куриный [Роллтон] | 20 г |
| Морковь | 100 г |
| Молоко Отборное 3,9% [Домик в деревне] | 300 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.1% | 5067 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.6% | 5600 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 6.9% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 15.3% | 1667 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 7.6% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.5 мкг | 900 мкг | 27.8% | 70.7% | 359 г |
| бета Каротин | 1.503 мг | 5 мг | 30.1% | 76.6% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.52 мг | 500 мг | 1.1% | 2.8% | 9058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 11.2% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 13.5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.308 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.6% | 5473 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 18.6% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6308 мг | 20 мг | 3.2% | 8.1% | 3171 г |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.23 мг | 2500 мг | 7.2% | 18.3% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 16.69 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.3% | 5992 г |
| Кремний, Si | 21.154 мг | 30 мг | 70.5% | 179.4% | 142 г |
| Магний, Mg | 12.62 мг | 400 мг | 3.2% | 8.1% | 3170 г |
| Натрий, Na | 4.62 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 28139 г |
| Сера, S | 13.08 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7645 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 7.4% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 22.15 мг | 2300 мг | 1% | 2.5% | 10384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 4.8% | 5187 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 2.5% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.308 мкг | 10 мкг | 13.1% | 33.3% | 765 г |
| Литий, Li | 12.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0582 мг | 2 мг | 2.9% | 7.4% | 3436 г |
| Медь, Cu | 97.38 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 24.7% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 5.769 мкг | 70 мкг | 8.2% | 20.9% | 1213 г |
| Никель, Ni | 2.962 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 33537 г |
| Стронций, Sr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 118.85 мкг | 4000 мкг | 3% | 7.6% | 3366 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 13% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.1785 мг | 12 мг | 1.5% | 3.8% | 6723 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность тыквенный суп с картофелем составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».