| Пшеничная мука цельнозерновая | 180 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 80 г |
| Корица, молотая | 5 г |
Без сахара
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.5% | 745 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 10.6% | 249 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 3.8% | 706 г |
| Углеводы (общие) | 36.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 7.9% | 333 г |
| Вода | 29.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7784 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.6 мкг | 900 мкг | 23.8% | 6.3% | 419 г |
| Ретинол | 0.198 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4808 г |
| бета Криптоксантин | 1.767 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.205 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 111.534 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.267 мг | 1.5 мг | 17.8% | 4.7% | 562 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 3.3% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 88.42 мг | 500 мг | 17.7% | 4.7% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 3.5% | 747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 3.2% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.699 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.6% | 1688 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.2% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.932 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2.5% | 1073 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.765 мг | 15 мг | 5.1% | 1.3% | 1961 г |
| бета Токоферол | 0.113 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.085 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.534 мкг | 50 мкг | 11.1% | 2.9% | 904 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4929 мг | 20 мг | 17.5% | 4.6% | 573 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Бетаин | 35.955 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.56 мг | 2500 мг | 9.1% | 2.4% | 1103 г |
| Кальций, Ca | 48.19 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.3% | 2075 г |
| Магний, Mg | 71.67 мг | 400 мг | 17.9% | 4.7% | 558 г |
| Натрий, Na | 39.37 мг | 1300 мг | 3% | 0.8% | 3302 г |
| Сера, S | 49.32 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.3% | 2028 г |
| Фосфор, P | 233.7 мг | 800 мг | 29.2% | 7.7% | 342 г |
| Хлор, Cl | 42.74 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.618 мг | 18 мг | 14.5% | 3.8% | 688 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 2.74 мкг | 10 мкг | 27.4% | 7.2% | 365 г |
| Марганец, Mn | 2.2533 мг | 2 мг | 112.7% | 29.8% | 89 г |
| Медь, Cu | 230.12 мкг | 1000 мкг | 23% | 6.1% | 435 г |
| Молибден, Mo | 1.644 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.6% | 4258 г |
| Селен, Se | 39.423 мкг | 55 мкг | 71.7% | 19% | 140 г |
| Фтор, F | 15.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25510 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 1.6333 мг | 12 мг | 13.6% | 3.6% | 735 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.489 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.543 г | ~ | |||
| Валин | 0.499 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.753 г | ~ | |||
| Лизин | 0.434 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.523 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.442 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Глицин | 0.403 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.644 г | ~ | |||
| Пролин | 1.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.57 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.81 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.356 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.82 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.182 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.158 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.414 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.53 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.727 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.159 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.9 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.376 г | min 16.8 г | 43.9% | 11.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.734 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.24 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.47 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банановый составляет 378 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».