| Телятина, тазобедренная часть (Тушение) | 650 г |
| Сладкий перец, зеленый, вареный, без соли | 100 г |
| Кабачок (Варка со сливом) | 265 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка со сливом) | 500 г |
| Петрушка (Варка со сливом) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 22.4% | 817 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 13% | 1406 г |
| бета Каротин | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 14.5% | 1269 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 10.6% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 52.28 мг | 500 мг | 10.5% | 19.3% | 956 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 20.6% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 24.8% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.501 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6.2% | 2963 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.51 мг | 90 мг | 9.5% | 17.4% | 1058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 5.5% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 0.581 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.2% | 8606 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.9 мкг | 120 мкг | 32.4% | 59.4% | 308 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7049 мг | 20 мг | 23.5% | 43.1% | 425 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.01 мг | 2500 мг | 12.3% | 22.6% | 814 г |
| Кальций, Ca | 19.78 мг | 1000 мг | 2% | 3.7% | 5056 г |
| Магний, Mg | 21.83 мг | 400 мг | 5.5% | 10.1% | 1832 г |
| Натрий, Na | 48.43 мг | 1300 мг | 3.7% | 6.8% | 2684 г |
| Сера, S | 108.52 мг | 1000 мг | 10.9% | 20% | 921 г |
| Фосфор, P | 107.8 мг | 800 мг | 13.5% | 24.8% | 742 г |
| Хлор, Cl | 55.93 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.4% | 4112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.782 мг | 18 мг | 9.9% | 18.2% | 1010 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.8% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 4.853 мкг | 10 мкг | 48.5% | 89% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.0944 мг | 2 мг | 4.7% | 8.6% | 2119 г |
| Медь, Cu | 160.08 мкг | 1000 мкг | 16% | 29.4% | 625 г |
| Молибден, Mo | 2.516 мкг | 70 мкг | 3.6% | 6.6% | 2782 г |
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 32738 г |
| Фтор, F | 50.54 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.4% | 7915 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.2% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 1.646 мг | 12 мг | 13.7% | 25.1% | 729 г |
Энергетическая ценность Овощи с мясом составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».