| Крапива ранняя | 50 г |
| Капуста пекинская | 80 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| майонез лЁгкий | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1455 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 8.6% | 1000 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 13.3% | 651 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.9% | 10429 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.8 мкг | 900 мкг | 18.1% | 15.6% | 553 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 12.5% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 141.92 мг | 500 мг | 28.4% | 24.5% | 352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 13% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 5.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.564 мкг | 400 мкг | 5.4% | 4.7% | 1855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 8.4% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.43 мг | 90 мг | 8.3% | 7.2% | 1211 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.229 мкг | 10 мкг | 12.3% | 10.6% | 814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 2.1% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 11.285 мкг | 50 мкг | 22.6% | 19.5% | 443 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 7.1% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2497 мг | 20 мг | 11.2% | 9.7% | 889 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.78 мг | 2500 мг | 6.7% | 5.8% | 1490 г |
| Кальций, Ca | 56.6 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.9% | 1767 г |
| Магний, Mg | 13.98 мг | 400 мг | 3.5% | 3% | 2861 г |
| Натрий, Na | 411.03 мг | 1300 мг | 31.6% | 27.3% | 316 г |
| Сера, S | 99.83 мг | 1000 мг | 10% | 8.6% | 1002 г |
| Фосфор, P | 121.4 мг | 800 мг | 15.2% | 13.1% | 659 г |
| Хлор, Cl | 587.35 мг | 2300 мг | 25.5% | 22% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.56 мг | 18 мг | 8.7% | 7.5% | 1154 г |
| Йод, I | 12.43 мкг | 150 мкг | 8.3% | 7.2% | 1207 г |
| Кобальт, Co | 5.712 мкг | 10 мкг | 57.1% | 49.4% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.0608 мг | 2 мг | 3% | 2.6% | 3289 г |
| Медь, Cu | 56.68 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 4.9% | 1764 г |
| Молибден, Mo | 4.274 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.3% | 1638 г |
| Селен, Se | 17.844 мкг | 55 мкг | 32.4% | 28% | 308 г |
| Фтор, F | 30.73 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13017 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.9% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.6765 мг | 12 мг | 5.6% | 4.8% | 1774 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 318.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат крапива с яйцами составляет 115,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».