| Свинина, тазобедренная часть | 1000 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 16.2% | 207 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.759 мг | 1.5 мг | 50.6% | 17% | 198 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 65.39 мг | 500 мг | 13.1% | 4.4% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 4.1% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 4.4% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.121 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.56 мг | 15 мг | 10.4% | 3.5% | 962 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5517 мг | 20 мг | 22.8% | 7.7% | 439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.55 мг | 2500 мг | 10.2% | 3.4% | 982 г |
| Кальций, Ca | 8.95 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11173 г |
| Магний, Mg | 22.66 мг | 400 мг | 5.7% | 1.9% | 1765 г |
| Натрий, Na | 61.28 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.6% | 2121 г |
| Сера, S | 189.66 мг | 1000 мг | 19% | 6.4% | 527 г |
| Фосфор, P | 154.9 мг | 800 мг | 19.4% | 6.5% | 516 г |
| Хлор, Cl | 44.05 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.026 мг | 18 мг | 5.7% | 1.9% | 1754 г |
| Йод, I | 7.24 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.6% | 2072 г |
| Кобальт, Co | 8.19 мкг | 10 мкг | 81.9% | 27.5% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0246 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8130 г |
| Медь, Cu | 82.76 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.8% | 1208 г |
| Молибден, Mo | 11.466 мкг | 70 мкг | 16.4% | 5.5% | 611 г |
| Фтор, F | 60.95 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6563 г |
| Хром, Cr | 12.76 мкг | 50 мкг | 25.5% | 8.6% | 392 г |
| Цинк, Zn | 1.8086 мг | 12 мг | 15.1% | 5.1% | 663 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина с шампиньонами составляет 297,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».