| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Щавелевый Суп [Hortex] | 400 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 14.5% | 2375 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.8% | 7000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.4% | 9955 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 12.4% | 2769 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 9.23 мг | 500 мг | 1.8% | 6.2% | 5417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 4.5% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.552 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 25773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.1% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.7% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.8% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.697 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.8% | 7174 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9501 мг | 20 мг | 4.8% | 16.6% | 2105 г |
| Ниацин | 1.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.72 мг | 2500 мг | 1.6% | 5.5% | 6294 г |
| Кальций, Ca | 7.28 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 13736 г |
| Магний, Mg | 10.45 мг | 400 мг | 2.6% | 9% | 3828 г |
| Натрий, Na | 25.24 мг | 1300 мг | 1.9% | 6.6% | 5151 г |
| Сера, S | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 13459 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 11% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 14.31 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.1% | 16073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 4.8% | 7377 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.1% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.276 мкг | 10 мкг | 12.8% | 44.1% | 784 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.4% | 28571 г |
| Медь, Cu | 12.52 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 4.5% | 7987 г |
| Молибден, Mo | 2.448 мкг | 70 мкг | 3.5% | 12.1% | 2859 г |
| Селен, Se | 1.11 мкг | 55 мкг | 2% | 6.9% | 4955 г |
| Фтор, F | 84.93 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.2% | 4710 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 18.6% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.1862 мг | 12 мг | 1.6% | 5.5% | 6445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.245 г | min 16.8 г | 1.5% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».